Nyheder

8. Januar 2020

Starten på år 2020 er godt igang. Det samme er kampen om at komme af med de mange kilo.

I slutningen af December blev jeg indstillet til en fedmeoperation og jeg skal nu inden den 1. juli 2020 smide 20kg, måske mere. Det afhænger af hvad kirurgerne siger da de måske ønsker jeg skal smide 5-10kg ekstra. Det bliver altsammen rigtig spændende da det igen er motion der skal til. Kosten skal der ikke ændres aå meget på, portionsstørrelserne måske, og så skal jeg have skiftet lidt grøntsager ud med nogle lidt grovere. Jeg er igen begyndt at veje min mad. Da jeg får forstoppelse af grøntsager med et fibertal over 2 bliver det spændende at se hvordan min krop reagere på det rent vægt mæssigt, men det er nødvendigt for mig at få grovere grøntsager for at udligne portionsstørrelserne så jeg stadig bliver mæt.

Vægten har langsomt sneget sig op over 200kg., så der skal gøres noget nu! Det er altid godt med opbakning så jeg forventer bestemt at jeg får lavet nogle events den kommende halve år. Så følg med hvis du har lyst til at bakke mig op ude i naturen.

Du kan følge mine treckings på Garmin Connect eller via Endomondo. Klik på “Trecking” i menuen. Du kan følge med hér på sitet eller på alle de social medier. Find links til det sociale medie du bruger mest, ude i siderne.

Workout4Nature.com
David

Seneste Instagram

Something is wrong.
Instagram token error.

4. Juli 2019

Efter noget tids sygdom har jeg igen fundet motivationen frem og det er blevet tid til at gå igang med træningen igen.

Følg mig også på diverse sociale medier via links ude i siderne!

Workout4Nature.com
David

6. marts 2017

En fantastisk morgen det er idag. Efter nogle uger med en stillestående vægt kan jeg glæde mig over der sker lidt igen. 8kg er rundet nu. 🙂 Det er jeg ganske godt tilfreds med. 😀

Igår satte jeg personlig rekord i 5 kilometer gang på tid. 1 time 9 minutter og 41 sekunder. Det er en forbedring på 1 minut og 2 sekunder. 😉

Workout4Nature.com
David

15. Februar 2017

Sikke en morgenstund. Kalø Vig og Kalø Slotsruin tog sig bragende godt ud i morgendisen idag. Jeg streamede en smule derude fra. Se filmen herunder eller på min YouTube-Kanal.

Workout4Nature.com
David

14. Februar 2017

Streamede LIVE fra Fussing idag. Kanon flot vejr og virkelig gode billeder og lyd. Problemet på videoen blev synkroniseringen mellem disse 2, billede og lyd. Jeg har formeligt fundet fejlen så fra næste LIVE-streaming skulle det være optimalt! Følg med her på siden eller de sociale medier. Se optagelsen fra LIVE-streamingen lige herunder linket direkte til min YouTube-Kanal.

Workout4Nature.com
David

13. Februar 2017

I dag blev dagen hvor jeg igen tog fat i LIVE-udsendelserne. Dog med lidt tekniske problemer. De skulle være løst nu så i løbet af de næste par dage skulle I komme til at se lidt mere til mig her igen.

I kan som altid følge mine Trackings via Endomondo til højre her for eller ved at blive ven med mig på Garmin Connect. Der finde I den seneste #workout4nature jeg har lavet. Hvis I går ind under menuen "Workouts" hvil der komme alle de Trackings frem jeg har lavet siden 2016.

Vægten fortsætter langsomt nedad. Husk I også kan følge vægten her på siden under "Vægtdagbog".

Jeg er snart tilbage med meget mere nyt til jer derude.

Workout4Nature.com
David

3. Januar 2017

Først vil jeg gerne ønske alle et godt nytår. 2017 bliver det år hvor det for alvor kommer til at ændre sig for mig med mit vægttab. Jeg har været inde i flere sygdomsperioder de sidste 6 måneder af 2016 og lige nu er jeg på vej mod en influenza. Men jeg kan ikke lade det overtage min motivation for at komme igang igen. Jeg har siddet stille længe nok nu! Så uanset hvad så skal jeg igang. I starten bliver det nok nogle små tracking ture jeg skal på her i januar men jeg giver ikke op. Jeg sluttede 2016 med en vægt på 181,9 kg. Det er ganske enkelt uacceptabelt for mig.

Jeg tog kontakt til en cykelhandler men han kunne fortælle mig at man ikke kunne få en cykel der var stærk nok til at holde til min vægt og at jeg skal tabe mig 30 kg. før han kunne anbefale mig at købe en cykel. Jeg respekterer hans ærlighed men der vil gå for lang tid med at komme ned på 150 kg. før en cykel kan holde til mig. Så jeg har valgt at smide 15 kg. Så tager jeg chancen og køber cyklen. Hvor om alting er så må den kunne holde til et par småture, ligesom hvis man har handlet var som eksempelvis kartofler og andre dagligvarer og skal fragte 15 kg. hjem på cyklen ud over ens egen vægt.

Jeg undskylder mange gange til jer som følger mig på den ene eller anden måde for min in-aktivitet i andet halvår af 2016. Nu er jeg klar igen! Så pas på derude hvis jeg skulle komme rullende forbi.

Mange Motiverende Hilsner
Workout 4 Nature's
David Bach

Seneste Event

Event #1 - 29. maj 2016

Efter en rigtig fin tur til Egå Engsø kan jeg fortælle at det gik fantastisk med at sende LIVE derude fra. Jeg kom hjem med tommelfingeren opad!

Men jeg er stadig en begynder med hensyn til at sende LIVE så hvis I har nogle kommentarer til min video eller projektet så skriv på min blog eller send mig en mail eller kommentar på et af de sociale medier. Jeg vil gerne blive endnu bedre til at fange folks opmærksomhed!

Her er status for dagen tur.

Du kan gense LIVE-udsendelsen lige hér. eller du kan se den på min Youtube Kanal Sammen med alle de andre videoer jeg har uploadet.

Mine kostforslag

Det vigtigste for mig er at undlade at spise kulhydrater, sukker osv.. Bevare en sund kost og så dyrke motion mindst 30 minutter hver dag. En fin lille gåtur hvor du kan få pulsen op er bedre end ingenting! Brug naturen så godt du kan. Det er gratis!

Bliv ved så godt du kan selvom du får modgang og kom og dyrk motion sammen med mig. #workout4nature with me!

De bedste hilsner
David Bach

Se meget mere på Min YouTube Kanal.

Appetitvækker - Nordjylland

Jeg er igang med min første dokumentarvideo omkring vægttab. Jeg gøre det ved at dyrke motion KUN ude i naturen. Derved navnet workout4nature! Her er en lille appetitvækker af nogle af de første indspilninger jeg har lavet. Mange flere vil komme til sidenhen.

Mange hilsner
David Bach

Se meget mere på Min YouTube Kanal.

Kanal Trailer på Youtube

Så er den her! Min første video er på YouTube. Resten af året vil jeg lægge nye videoer op så tit som muligt. Og en gang om måneden vil jeg prøve at sende LIVE fra naturen gennem Min YouTube Kanal.

Jeg vil lave en test på at sende LIVE om et par dage.
!!! TESTEN VIL IKKE BLIVE ANNONCERET !!!


Alle andre live-udsendelser fra events vil blive annonceret under "Events" i menuen. Forhåbentlig vil det blive LIVE men det kommer igen lidt an på forbindelse til internettet de steder hvorfra jeg vælger at motionere. #workout4nature.
Hej! Jeg hedder David.

Denne side vil blive mit nye "hjem" i en lang periode fremadrettet hvor jeg vil poste min vægtdagbog, uploade film og sende LICE fra via min YouTube Kanal.

Hjemmesiden her vil vokse med tiden over de næste mange måneder og år. Det vil blive en legeplads for mig i starten men med tiden skulle det hele gerne blive en del af mit liv og min hverdag og løbende blive meget mere professionelt. Jeg ser naturligvis også frem til at tabe en masse kilo.

Mine planer for de næste mange år er at besøge en masse nye steder i Danmark. Jer som ikke er fra Danmark kan glæde sig over de mange steder i landet for der er smukt i mit hjemland. Jeg glæder mig til at få chancen for at vise det frem.

Desværre er der også mange danskere so ikke ved hvor smukt der er uden for byerne. Så derfor giver jeg også dem muligheden for at se hvad de går glip af når de træner og motionere i et center frem for at gøre det gratis udenfor under guds "grønne" himmel.

Vi ses! - Er nød til at løbe nu! 😉

Kærlig hilsen
David Bach

Seneste indlæg

Lukket for kommentarer.